Forhøjet blodtryk rammer mange danskere og behandles ofte med medicin, som kan give bivirkninger. Hos Klinik Nye – centralt placeret i City Vest i Gellerup i Aarhus Vest – tilbyder jeg holistisk hjælp til at sænke blodtrykket på en naturlig måde. Det sker bl.a. gennem akupunktur, psykosomatisk traumeterapi og Body Remind System.
Hvad kan du selv gøre for at sænke blodtrykket?
Der er flere ting, du kan gøre i hverdagen for at hjælpe kroppen med at regulere blodtrykket:
1. Drik rigeligt vand
De fleste med forhøjet blodtryk drikker for lidt vand. Vand virker naturligt vanddrivende og hjælper med at regulere trykket. Drik gerne ca. 1 liter vand pr. 30 kg kropsvægt dagligt.
2. Undgå lakrids
Lakrids (også i te eller slik) indeholder glycyrrhizin, som kan øge blodtrykket betydeligt – især hvis det indtages ofte eller i store mængder. Undgå lakrids, hvis du har tendens til forhøjet blodtryk.
3. Sov ordentligt
Søvnunderskud belaster nervesystemet og kan øge blodtrykket. Skab et mørkt, roligt og strålefrit sovemiljø – sluk mobil og wi-fi og træk stikket på elektronik tæt på sengen.
4. Træk vejret roligt
Rolig og bevidst vejrtrækning sænker stressniveauet og aktiverer det parasympatiske nervesystem – kroppens indbyggede bremsesystem. Prøv 4-7-8 metoden: Træk vejret ind i 4 sek., hold i 7 sek., og pust ud i 8 sek. Vejrtrækning gennem næsen - både indånding og udånding - forlænger dit liv og sænker blodtrykket.
5. Vær fysisk aktiv
Let daglig bevægelse – f.eks. en gåtur – kan hjælpe blodkarrene med at udvide sig og dermed sænke blodtrykket. Det handler ikke om hård træning, men om jævnlig bevægelse.
6. Undgå koffein og stressende stimulanser
Kaffe, energidrikke og stærk sort te påvirker blodtrykket. Rooibos-te er et godt koffeinfrit alternativ, og nedtrapning bør ske gradvist for at undgå hovedpine.
Når medicin ikke længere virker optimalt
Blodtryksmedicin virker for nogle, men mange oplever bivirkninger som træthed, svimmelhed og uro i kroppen. I nogle tilfælde kan langvarig brug af blodtryksmedicin faktisk forhøje blodtrykket pga. kroppens modreaktioner på det kroniske indgreb.
Mange ældre får for lavt blodtryk periodevist, hvilket øger risikoen for fald og svimmelhed. Hos lægen måles blodtrykket ofte højere end hjemme – derfor er et blodtryksapparat til hjemmebrug en god investering. Skriv dine målinger op, så du er forberedt, når du skal til lægen.
Akupunktur og traumeterapi – bivirkningsfri støtte til stabilt blodtryk
Hos Klinik Nye i CityVest tilbyder jeg et samlet behandlingsforløb, der inkluderer:
Akupunktur – reducerer stress og regulerer blodcirkulation og nervefunktion
Body Remind System – Gert Fred Karlsons egen metode til dybtgående regulering af nervesystem og cellehukommelse
Mange med forhøjet blodtryk bærer på uforløst vrede, uro eller traumer – og kroppen holder spændingerne fast. Vores behandlingsformer skaber balance indefra.
Naturlig hjælp til forhøjet blodtryk – kontakt Klinik Nye i dag
Du behøver ikke vælge mellem medicin eller ingenting. Der findes bivirkningsfri og dokumenterede metoder til at stabilisere dit blodtryk naturligt.
📍 Klinik Nye ligger i CityVest, Aarhus Vest – med gode parkeringsmuligheder og busforbindelser
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
OBS: Ændringer i medicinindtag bør altid ske i samråd med din læge.